Die Ferienzeit steht vor der Tür und wir können es kaum erwarten!
Damit Sie diesen Marathon der Leckereien und Geschenke leichter bewältigen können, haben wir 5 Tipps für Sie vorbereitet, wie Sie sich etwas Gutes tun und gleichzeitig Spaß haben können:
🥂 Vermeiden Sie Alkohol auf leeren Magen
Und ja! Wussten Sie, dass Alkohol aggressiver wirkt, wenn er zuerst den Magen erreicht? Es besteht die Gefahr, dass Ihre Verdauung, aber auch Ihr Blutzucker (und damit Ihre Energie) gestört werden. Essen Sie also einen kleinen Snack, bevor Sie Ihr Glas erheben, um Bauchschmerzen und Müdigkeit vorzubeugen. Gesund, aber schonend!
🌱 Wählen Sie Olivenöl für Ihre köstlichen Gerichte
In der Küche wie auf dem Tisch ist Olivenöl der Star der Feiertage! Es ist leichter als Butter und kochstabiler als Sonnenblumenöl und enthält viele gute Fette, die Ihr Herz und Ihre Verdauung stärken. Es verstärkt den Geschmack und verleiht Charakter. Etwas, das Ihre Gäste erfreut … und Ihren Körper!
🍫 Schokolade? Ja, aber schwarz!
Wenn Sie ein gutes Stück Schokolade möchten ( oder zwei, oder drei, oder vier … wir urteilen nicht!) , wählen Sie eines mit mindestens 70 % Kakao. Sie profitieren von seinen antioxidativen Eigenschaften ohne überschüssigen Zucker. Ein köstlicher Moment der Wohltat für Körper und Geist!
🤸♀️ Bewegen Sie sich nach einem leckeren Essen
Es muss kein Marathon sein: Ein kurzer 10-minütiger Spaziergang, ein Lauf hinter dem Weihnachtsmann oder eine Partie Verstecken mit Ihren kleinen Neffen nach einem guten Essen reichen aus. Dieser kleine Schub für Ihre Lunge und Ihr Herz regt Ihre Verdauung an, verringert Blutzuckerspitzen und versorgt Sie im Handumdrehen mit Sauerstoff. Sie werden leicht und bereit für den Rest der Feierlichkeiten zurückkommen!
😋 Lassen Sie sich den Genuss nicht entgehen!
An den Feiertagen geht es vor allem ums Teilen, Lachen und Spaß haben. Wenn Sie sich etwas versagen, besteht die Gefahr, dass Frustration entsteht, die sich negativ auf Ihre Verdauung und Ihre Moral auswirkt. Denken Sie daran, dass Weihnachten nur 1 % des Jahres ausmacht. Entspannen Sie sich also und genießen Sie den Moment, indem Sie unseren Tipps folgen! Wohlbefinden beginnt im Kopf … und das gilt auch für die schönsten Erinnerungen.
✨ Und wenn Party für dich nicht auf dem Plan steht, nimm dir etwas Zeit nur für dich. Ein gutes Essen, das Ihnen schmeckt, ein Film, der Ihr Herz erwärmt, eine weiche Decke und Ruhe… Sie haben es verdient, heute und jeden Tag. ✨
Wir wünschen Ihnen jedenfalls eine schöne kleine Pause zum Jahresende und freuen uns, Sie beim nächsten Schulbeginn wiederzusehen! 🎉
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