La saison des fêtes arrive, et on avait hâte !
Pour vous lancer dans ce marathon de gourmandises et de cadeaux, on vous a préparé 5 conseils pour prendre soin de vous tout en profitant :
🥂 Evitez l'alcool sur un estomac vide
Et oui ! Saviez-vous que l’alcool est plus agressif s'il arrive le premier dans l'estomac ? Il risque de chambouler votre digestion, mais aussi votre glycémie (et donc votre énergie). Alors prenez une petite collation avant de lever votre verre pour éviter les maux d’estomac et les coups de fatigue. Santé, mais en douceur !
🌱 Optez pour l'huile d'olive pour vos bons petits plats
En cuisine comme sur la table, l’huile d’olive est la star des fêtes ! Plus légère que le beurre et plus stable à la cuisson que l’huile de tournesol, elle est riche en bons gras qui prennent soin de votre cœur et de votre digestion. Elle sublime les saveurs tout en apportant du caractère. De quoi régaler vos invités… et votre corps !
🍫 Le chocolat ? Oui, mais noir !
Si vous avez envie d'un bon carré de chocolat (ou deux, ou trois, ou quatre... on ne jugera pas !), choisissez-le avec au moins 70 % de cacao. Vous profiterez de ses propriétés antioxydantes, sans excès de sucre. Un savoureux moment de réconfort pour l'esprit et pour le corps !
🤸♀️ Bougez après un délicieux repas
Pas besoin d’un marathon : une petite marche de 10 minutes, une course après le Père Noël ou un cache-cache avec les petits neveux après un bon repas suffisent. Ce petit coup de boost pour vos poumons et votre cœur va stimuler votre digestion, réduire les pics de glycémie et vous réoxygéner en un rien de temps. Vous reviendrez léger(ère) et prêt(e) pour la suite des festivités !
😋 Ne vous empêchez pas de profiter !
Les fêtes, c’est avant tout du partage, des rires et du plaisir. Se priver, c’est risquer de créer de la frustration qui impactera votre digestion et votre moral. Rappelez-vous que Noël ne représente qu’1% de l’année, alors détendez-vous et savourez l’instant en suivant nos conseils ! Le bien-être commence dans la tête… et les meilleurs souvenirs aussi.
✨ Et si pour vous la fête n'est pas au rendez-vous, accordez-vous un moment rien qu’à vous. Un bon repas qui vous fait plaisir, un film qui réchauffe le cœur, une couverture douce et du repos… Vous le méritez, aujourd’hui et tous les jours. ✨
On vous souhaite en tout cas de vous sentir bien pendant cette petite parenthèse de fin d'année, et on vous retrouve à la rentrée ! 🎉
Laisser un commentaire
Ce site est protégé par hCaptcha, et la Politique de confidentialité et les Conditions de service de hCaptcha s’appliquent.