Valeurs nutritionnelles	Pour 250mL (8g de poudre)	Pour 100mL
Valeur énergétique	109 kJ / 26 kcal	44 kJ / 10 kcal
Matière grasse	0,14 g	0,05 g
dont acides gras saturés	0,04 g	0,02 g
Glucides	3,62 g	1,45 g
dont sucres	0,42 g	0,17 g
Fibres alimentaires	0,95 g	0,38 g
Protéines	2,07 g	0,83 g
Sel	0,04 g	0,01 g

Informations nutritionnelles par dose (8g)	Quantité (mg)	%VNR*
Magnésium	187,5 mg	50%
Zinc	5 mg	50%
Chrome	20 μg	50%
Sélénium	27,5 μg	50%
Potassium	300 mg	15%
Vitamine B1	0,55 mg	50%
Vitamine B2	0,7 mg	50%
Vitamine B3	8 mg	50%
Vitamine B5	3 mg	50%
Vitamine B6	0,7 mg	50%
Vitamine B8	25 μg	50%
Vitamine B9	100 μg	50%
Vitamine B12	1,25 μg	50%
Vitamine D3	5 μg	100%
Vitamine K2	37,7 μg	50%
Acérola (extrait)	353 mg	-
dont vitamine C	60 mg	75%
Spiruline	500 mg	-
dont fer	0,6 mg	4,3%
Rose d'Inde (extrait)	100 mg
dont lutéine	5 mg
Sophora du Japon (extrait)	52,7 mg
dont quercétine	50 mg
Acide hyaluronique	55 mg
CoQ10	50 mg
Bifidobacterium bifidum	5 Md UFC
Lactobacillus acidophilus	5 Md UFC
Glycine	250 mg
L-glutamine	250 mg
Taurine	250 mg

Eine Stunde weniger, mehr Müdigkeit? 😴

4. Nov 2025

Von Coline Helmreich

Hallo zusammen,

Jedes Jahr erleben wir es, ohne immer zu verstehen, warum: Schon die einfache Umstellung der Uhren auf Winterzeit reicht aus, um unseren Körper aus dem Gleichgewicht zu bringen.

Wir erklären Ihnen also, was im Körper vor sich geht und wie man das Problem beheben kann!

Unsere biologische Uhr verschiebt sich 🌙

Der Körper bleibt mit dem Sonnenaufgang synchronisiert. Durch eine abrupte Zeitänderung stören wir die Produktion von Melatonin (dem Schlafhormon) und Cortisol (dem Wachhormon).

Das Ergebnis : Wir schlafen später ein, wachen müde auf und fühlen uns „aus dem Gleichgewicht“.

💡 Der richtige Ansatz : Setzen Sie sich gleich morgens dem natürlichen Licht aus. Ein Spaziergang, ein Frühstück am Fenster oder eine Lichttherapielampe können helfen, Ihren zirkadianen Rhythmus wieder in Einklang zu bringen.

Schlaf ist weniger erholsam 😴

Unsere Körpertemperatur und Hormonausschüttung folgen einem präzisen Zyklus. Die Zeitumstellung stört diesen inneren Rhythmus , was die Qualität des Tiefschlafs beeinträchtigt.

💡 Der richtige Ansatz : Etablieren Sie eine beruhigende Abendroutine (Bildschirme aus, gedimmtes Licht, regelmäßiger Tagesablauf). Gönnen Sie Ihrem Körper ein paar Nächte Zeit, sich auf natürliche Weise anzupassen.

Energie und Konzentration nehmen ab 🧠

Durch die Störung des Schlafs und der Lichtwahrnehmung produziert das Gehirn weniger Serotonin und Dopamin , zwei wichtige Neurotransmitter für Wohlbefinden und Motivation.

💡 Die richtige Herangehensweise : Gehen Sie an die frische Luft, bewegen Sie sich jeden Tag ein wenig und machen Sie regelmäßig Pausen.

Diese kleinen Handlungen helfen Ihrer inneren Uhr, sich zurückzustellen und wieder ein gutes Konzentrationsniveau zu erreichen.

Stress und Reizbarkeit nehmen zu 📈

Lichtmangel und Müdigkeit regen die Ausschüttung von Cortisol an, was dazu führt, dass man nervöser und empfindlicher auf emotionale Schwankungen reagiert.

💡 Der richtige Reflex : Mehrmals täglich tief durchatmen (3 tiefe, bewusste Atemzüge genügen) und ausreichend Magnesium zu sich nehmen, um das Nervensystem zu beruhigen.

Unser Stoffwechsel verlangsamt sich 📉

Weniger Licht, weniger Bewegung, mehr Müdigkeit: All das beeinflusst die Verdauung, den Energiestoffwechsel und sogar das Immunsystem.

💡 Der richtige Reflex : Unterstützen Sie Ihren Körper mit einer vollständigen Nährstoffbasis, die Ihnen hilft, trotz des veränderten Tempos das innere Gleichgewicht zu bewahren.

Und das ist perfekt! Unsere Onday- Formel, reich an natürlichen B-Vitaminen, Magnesium, Aminosäuren und Probiotika, trägt zur Stabilisierung von Energie und Stimmung bei, indem sie die Nervenfunktion und die Neurotransmittersynthese unterstützt 💪

Ich entdecke es gerade!

Zutaten im Fokus 🔍

Magnesium: Das Mineral des Gleichgewichts 💎

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral! Es ist an über 300 enzymatischen Reaktionen im Körper beteiligt: Es trägt zum Gleichgewicht des Nervensystems, zur Zellenergie, zur Schlafqualität und zur Stimmungsstabilität bei. Kurz gesagt: der unauffällige, aber unverzichtbare Begleiter für Ihre Energie und Ihr Wohlbefinden.

Es kommt natürlicherweise in Ölsaaten , rohem Kakao , Hülsenfrüchten und grünem Gemüse vor.

Bei Onday haben wir uns für Magnesiumbisglycinat entschieden, eine gut verdauliche und sanfte Form , kombiniert mit Probiotika und Präbiotika , die das Darmgleichgewicht und eine optimale Aufnahme unterstützen.

Wir wünschen Ihnen einen schönen Tag und einen reibungslosen Übergang in die Winterzeit!

Das Onday-Team

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1 Energie

Die Vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B12, C und Magnesium tragen zu einem normalen Energiestoffwechsel bei. Ashwagandha und Ginseng helfen Ihnen, sich energiegeladener zu fühlen.

2 Immunität

Die Vitamine B6, B9, B12, D, C, Selen und Zink tragen zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei.

3 Schlafqualität

Die Vitamine B2, B3, B5, B6, B9, B12, C und Magnesium tragen zur Verringerung von Müdigkeit bei. Ashwagandha hilft beim Einschlafen.

4 Verdauung

Ingwer fördert die Verdauung und eine normale Magenfunktion, was zu einer gesunden Verdauung beiträgt. Mariendistel unterstützt die Verdauung.

5 Stress

Ashwagandha hat adaptogene Eigenschaften, die dem Körper helfen, mit Stress umzugehen und emotionale Stabilität zu fördern.

6 Blutzucker

Chrom, Zink und Ginseng tragen zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels bei.

7 Haut

Die Vitamine B2, B3, B8 und Zink tragen zur Erhaltung normaler Haut bei. Vitamin C trägt zur normalen Kollagenbildung für die normale Funktion von Knochen, Knorpel, Zahnfleisch, Haut und Zähnen bei.

8 Fokus

Die Vitamine B1, B3, B6, B8, B12, C und Magnesium tragen zu normalen psychischen Funktionen bei. Ashwagandha und Ginseng tragen zu einer optimalen geistigen und kognitiven Aktivität bei.

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