Retrouver sa motivation à la rentrée 💼

Bonjour à tous et à toutes,

On espère que vous allez bien après cette pause estivale, on est heureux de vous retrouver !

Septembre, c'est souvent le retour d'une période plus stressante, de la reprise et parfois d'un petit manque de motivation. Mais c'est normal ! Notre corps et notre esprit n'aiment pas les transitions brusques.

Inutile cependant de subir de plein fouet : en priorisant votre équilibre physique et mental, vous pouvez transformer septembre en une rentrée douce, progressive... et pleine d'élan !

Alors on vous partage 5 clés pour reprendre le rythme de la rentrée, sans vous épuiser 💪

🧘 Planifiez du repos actif

Notre cerveau n'est pas une machine ! Il a constamment besoin d'alterner entre effort et récupération.

Planifier des pauses (balade à la lumière naturelle, récupération, micro-sieste, respiration) évite le surmenage et permet d'ancrer une concentration durable.

☕️ Remplacez l'excès de café

Sur le moment, le café stimule. Mais en réalité, il peut vite épuiser le système nerveux s'il est consommé en excès.

Mieux vaut miser sur des rituels stables : un petit-déjeuner riche en protéines, un grand verre d'eau et quelques respirations.

📵 Fixez vos frontières digitales

Notifications, mails, scroll... chaque interruption coûte cher en concentration.

Essayez un cadre simple : pas de mails avant 8h30, pas d'écrans après 22h. Ces espaces de déconnexion redonnent au cerveau clarté, disponibilité mentale... et donc motivation !

🏃 Bougez pour le mental, pas la performance

On ne le répétera jamais assez : le mouvement active la sécrétion d'endorphines et augmente l'oxygénation du cerveau. 

Pas besoin d'un marathon : monter les escaliers, marcher vite et nager quelques longueurs suffisent pour réveiller énergie et dynamisme.

🥗 Appuyez-vous sur les bons nutriments

La motivation ne dépend pas que de la volonté : elle repose aussi sur la chimie du corps.

Vitamines B pour l'énergie, magnésium pour la récupération, acides aminés pour la vitalité...

C'est exactement ce que nous avons réuni dans onday : une base solide pour soutenir votre rythme et éviter le coup de mou de septembre.

🔍 Focus ingrédient

La L-glutamine : votre alliée sérénité

Souvent associée aux sportifs, la L-glutamine est en réalité un acide aminé essentiel au quotidien. Elle soutient la récupération musculaire, favorise la vitalité générale et joue un rôle central dans l'équilibre intestinal, clé de voûte de l'énergie et de la clarté mentale. On la retrouve dans certains aliments protéinés (oeufs, légumineuses, choux), mais rarement en quantité suffisante.

C'est pourquoi nous l'avons intégrée à notre formule onday : elle soutient votre énergie physique et mentale à chaque rentrée... et toute l'année !

On vous souhaite une belle journée !

L'équipe onday