Bonjour à vous !
Il fait chaud, vous buvez plus, vous avez l’impression de faire attention…
Mais malgré tout, vous vous sentez plus lent·e, plus fatigué·e, plus irritable.
Et si ce n’était pas qu’un petit coup de mou, mais un vrai déséquilibre minéral ?
🧂 Les électrolytes, ces minéraux qu'on oublie souvent (à tort)
Derrière ce nom un peu technique se cachent des minéraux essentiels comme le sodium, le potassium, le calcium ou le magnésium.
On les appelle électrolytes car ils transportent des charges électriques : ce sont eux qui permettent à vos cellules de communiquer, à vos muscles de se contracter, à votre coeur de battre... et à l'eau de bien circuler dans l'organisme.
Autrement dit : ils sont indispensables à votre équilibre.
🔁 Pourquoi on les perd ? Quand faut-il les surveiller ?
Dès qu’on transpire (chaleur, sport, stress), on perd non seulement de l’eau, mais aussi ces fameux électrolytes.
Et le corps ne les remplace pas tout seul.
❗ Vous pouvez manquer d’électrolytes si vous ressentez :
– une fatigue persistante
– des crampes ou des tensions musculaires
– des maux de tête réguliers
– une sensation de jambes lourdes
– une récupération plus lente après un effort
Ce sont des signaux. Et ils méritent d’être écoutés.
🥦 Comment rééquilibrer naturellement ?
→ En mangeant des fruits et légumes riches en minéraux (banane, courgette, épinard, pastèque…)
→ En évitant l’eau ultra filtrée (pauvre en minéraux) : privilégier les eaux minérales naturelles
→ En ajoutant une pincée de sel naturel (sel de mer, fleur de sel, sel rose) dans vos plats ou dans votre eau par temps chaud ou après un effort physique, pour compenser la perte de sodium de lors de la transpiration
→ En offrant à votre corps une base minérale complète et bien assimilée, comme onday, pour retrouver équilibre, énergie et légèreté au quotidien.
FOCUS INGRÉDIENT 🔍 : LE POTASSIUM
L'allié de votre équilibre hydrique ⚖️
Souvent oublié, le potassium joue pourtant un rôle central dans l'hydratation et le fonctionnement nerveux.
→ Il régule la répartition de l'eau dans les cellules
→ Il soutient la contraction musculaire et la récupération
→ Il agit en duo avec le sodium pour maintenir une bonne tension artérielle
On le trouve naturellement dans la banane, l'avocat, l'épinard ou l'abricot sec.
Chez onday, on l'a intégré sous une forme hautement assimilable, idéale pour un soutien quotidien, notamment en période de chaleur, de stress ou d'activité physique.
Bonne journée à vous !
L'équipe onday
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