À l’approche des beaux jours, on rêve tous·tes d’un teint lumineux, d’une peau saine, sans devoir passer par 10 sérums.
Bonne nouvelle : ce que vous mangez et ce que vous apportez à votre corps de l’intérieur peut avoir un vrai impact sur l’éclat de votre peau.
Voici quelques gestes simples (et efficaces) pour prendre soin de votre peau naturellement avant l’été 👇
🧬 Faites le plein d’antioxydants
Les vitamines C, E et A (sous forme de bêta-carotène) aident à protéger les cellules de la peau du stress oxydatif, notamment causé par la pollution ou les UV. Ce stress favorise le vieillissement prématuré de la peau. Intégrer des agrumes, des fruits rouges, des huiles végétales ou encore du brocoli à vos repas est un vrai plus pour préserver l’éclat et la souplesse de votre peau.
🔥 Réduisez l’inflammation silencieuse
Une alimentation trop riche en sucres rapides, produits ultra-transformés et acides gras saturés peut entretenir un état inflammatoire chronique de bas grade. Résultat : la peau est plus réactive, plus sujette aux imperfections ou à la perte d’élasticité. À l’inverse, une alimentation riche en oméga-3 (poissons gras, noix, graines de lin) et en polyphénols (fruits, légumes, thé vert) contribue à calmer cette inflammation et donc à préserver la qualité de la peau.
💧 Hydratez-vous généreusement (encore et toujours !)
La peau est le reflet de votre niveau d’hydratation. Une perte en eau, même légère, peut entraîner un teint terne, des ridules marquées ou une sensation de tiraillement. L’idéal : boire entre 1,5L et 2L d’eau par jour et miser sur des aliments riches en eau (concombre, courgette, pastèque en été). Une bonne hydratation soutient la fonction barrière de l’épiderme et favorise le renouvellement cellulaire.
🍊 Mangez coloré, misez sur l’orange
Les aliments riches en bêta-carotène (carottes, patates douces, mangues…) donnent un coup d’éclat au teint en favorisant une légère coloration naturelle de la peau. Ce pigment est un précurseur de la vitamine A, essentielle pour la régénération des tissus cutanés. Des études ont même montré que les personnes qui consomment plus de fruits et légumes riches en caroténoïdes ont un teint perçu comme plus "rayonnant" !
🌿 Complétez avec Onday !
Notre formule contient des actifs ciblés comme la biotine (vitamine B8), le zinc, le sélénium (et même de la carotte !), reconnus pour leur rôle dans le maintien d’une peau saine. La biotine favorise la régénération des cellules cutanées, le zinc soutient la cicatrisation et la régulation du sébum, et le sélénium protège les cellules contre le stress oxydatif. Une synergie idéale pour soutenir l’éclat naturel de votre peau.
FOCUS INGRÉDIENT 🔍
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